최근에는 40대에 결혼하고 출산하는 경우가 점점 늘고 있습니다. 노산이라는 단어 때문에 "개인 산부인과에 계속 다녀도 괜찮을까?", "종합병원을 꼭 가야 할까?" 같은 고민을 많이 하게 되죠. 노산 산모들이 어떤 병원을 선택해야 좋을지에 대한 팁을 정리해 보겠습니다. 35세 이상 노산을 위한 2가지 팁👆개인 산부인과? 종합병원? 각각의 장단점과거에는 각 동네마다 분만 가능한 산부인과가 많았지만, 지금은 그 수가 줄어들어 지역별로 몇 곳만 남아 있는 상황입니다. 이 때문에 많은 분들이 인터넷 검색이나 주변 지인의 추천으로 병원을 선택하게 되죠.종합병원은 너무 부담되고, 개인 병원은 혹시 응급 상황에 약하지 않을까? 이런 걱정이 들 수 있는데요. 산부인과 전문병원이라면 대부분 응급 대처 능력을 갖추고 ..

뱃살이 계속 늘어나고, 혈당이 야금야금 오르는데, 거창한 건 엄두가 안 나지만 뭔가 해보고 싶은 분들을 위해 준비했습니다. 오늘은 돈 들이지 않고 쉽게 실천할 수 있는 ‘혈당 낮추는 밥’ 만들기 비법을 알려드릴게요. 혈당 다이어트 시작👆 혈당 수치, 그리고 밥의 변화당화혈색소 수치는 5.6, 당뇨 전단계 기준인 5.7 바로 아래였습니다. 겉으론 정상이지만 혈당을 낮추기 위해 바꾼 가장 중요한 습관 중 하나는 바로 ‘밥’이었어요. 오늘 소개할 방법은 누구나 할 수 있고, 실질적인 효과가 있습니다.1단계: 냉장고 밥의 과학찬밥이 건강에 좋다는 말, 들어보셨나요? 그 핵심은 바로 저항성 전분입니다. 따뜻한 밥은 전분 분자들이 풀어져 있어 소화가 빠르고 혈당이 급격히 올라갑니다. 하지만 밥을 지은 후 냉장고에..

스무디로 해독을 시작하신 분들의 후기가 놀라울 정도로 긍정적입니다. 피부가 좋아지고, 브레인 포그가 사라지고, 체중 감량 효과까지 있다고 합니다. 이 모든 변화가 단순히 채소를 먹는 것으로부터 시작될 수 있다니 정말 인상적입니다. ‘해독 혁명’ 책이 탄생한 배경이 책은 ‘세포 디톡스’를 기반으로 구성된 해독의 전체적인 과정과 이를 쉽게 실천할 수 있는 방법을 다룹니다. 우리는 고등한 다세포 생명체로, 해독은 간만의 일이 아니라 위, 장, 간, 담즙, 세포라는 5단계의 협업을 통해 이루어집니다.21세기 환경과 주요 독소현대인의 건강을 위협하는 주요 독소는 다음과 같습니다.1. 중금속납, 비소, 알루미늄 등이 대표적이며, 어린이의 혈중 농도 기준을 초과한 사례도 많습니다.2. 환경 호르몬프탈레이트, 비스페놀..

출산율 저하와 난임, 그리고 현실최근 우리나라의 출산율은 0.7로, 부부가 결혼해도 한 명의 아이조차 낳지 않는 통계가 발표되고 있습니다. 많은 사람들이 우려하고 미래를 걱정합니다.하지만 저는 실제 현장에서, 아이를 간절히 원하지만 갖지 못하는 수많은 부부들을 만나왔습니다. 난임은 더 이상 여성만의 문제가 아닌, 부부가 함께 고민하고 해결해야 할 문제입니다.유전자 업그레이드 방법👆정자의 건강은 남성의 건강정자가 건강하다는 것은 남성 호르몬이 잘 작동하고 있다는 뜻이며, 전반적인 남성 건강을 의미하기도 합니다. 따라서 임신을 계획하지 않더라도 정자 건강은 중요한 문제입니다.난임의 정의와 변화과거에는 피임 없이 1년 동안 임신이 되지 않으면 난임이라 불렀습니다. 하지만 요즘은 6개월간 시도해도 임신이 되지..

아기를 계획하는 모든 분들께, "내 아이의 유전자가 건강하고 유리한 방향으로 발현된다면 얼마나 좋을까요?"라는 질문을 드려보고 싶어요.사실, 이건 단순한 상상이 아니라 실제로 가능한 이야기랍니다. 유전자 자체를 바꾸지는 못하더라도, 어떤 유전자를 ‘켜고 끌지’를 결정하는 중요한 시스템이 있는데, 바로 ‘메틸레이션(Methylation)’이에요. 이 메틸레이션에 가장 큰 영향을 주는 것이 바로 음식입니다.임신 준비를 시작한 저 역시 이 원리를 바탕으로 음식 조절을 시작했고, 그 결과로 만든 레시피가 바로 오늘 소개해 드릴 ‘루비 스무디’입니다.서울대 의사 임신 준비방법 3가지👆 메틸레이션이란?메틸레이션은 유전자에 ‘메틸기’라는 태그를 붙여 특정 유전자의 발현을 억제하는 과정이에요.쉽게 말하면, 유전자를 ..

임신을 준비하는 3개월, 왜 중요할까요?임신을 준비하는 3개월은 단순한 ‘기다림’의 시간이 아닙니다. 이 시기는 난자와 정자의 질을 끌어올려 건강한 생명을 맞이하기 위한 ‘골든타임’입니다. 많은 분들이 막연하게 “건강해지면 되겠지”라고 생각하지만, 실제로는 보다 구체적이고 실천적인 준비가 필요합니다.오늘은 임신 준비 기간 동안 지켰던 세 가지 원칙을 중심으로, 왜 3개월 준비가 중요한지, 어떻게 준비하면 좋은지 자세히 풀어드릴게요.35세 이상 노산 필수확인👆 ✅ 임신을 위한 준비는 왜 '3개월'일까?임신을 시도하는 달에 배란되는 난자는 사실 단 2주 만에 자라는 것이 아닙니다. 난자는 최소 85일, 즉 3개월의 준비 기간을 거쳐 성숙해지는 매우 섬세한 세포입니다. 남성의 정자도 마찬가지예요. 줄기세포로..