암환자, 무엇을 먹어야 할까? 제대로 알고 먹는 식이요법암환자라면 누구나 한 번쯤은 “뭘 먹어야 하나요?”라는 질문을 던지게 됩니다. 특히 탄수화물에 대한 이야기는 늘 뜨거운 감자입니다. 많은 사람들이 탄수화물은 암세포의 먹이라며 무조건 피해야 한다고 생각하지만, 이는 반은 맞고 반은 틀린 이야기입니다. 중요한 건 어떤 탄수화물을 어떻게 먹느냐에 있습니다. 암환자 식단 더 알아보기👆 탄수화물, 암도 좋아하지만 우리 몸도 필요로 한다탄수화물은 암세포의 주요 에너지원입니다. PET-CT를 찍을 때 포도당을 링게 형태로 주사해 암세포가 그 포도당을 얼마나 흡수하는지 확인하는데, 이 방식은 암세포가 당을 좋아한다는 것을 명확히 보여줍니다. 하지만 문제는 여기서 끝나지 않습니다. 우리 몸의 정상세포 또한 탄수화..

나이가 들어도 늙지 않는 뇌를 만드는 법나이가 들수록 가장 많이 두려워하는 병, 바로 알츠하이머 치매입니다. 많은 분들이 기억력이 떨어지고 깜빡깜빡하는 증상이 치매의 전조라고 생각하시는데요, 사실은 꼭 그렇지만은 않습니다.이번 글에서는 신경과학자 리처드 레스탁 박사의 책 『읽지 않는 뇌』를 바탕으로, 진짜 기억력 장애의 초기 증상은 무엇이고, 뇌를 젊게 유지하기 위한 실질적인 훈련법까지 소개해 드립니다. 치매, 정말 그렇게 흔할까?많은 분들이 나이 들면서 "어디에 뒀더라", "이름이 뭐더라", "비밀번호가 뭐였지?" 같은 일상 속 깜빡함을 경험하고 두려움을 느끼곤 하죠. 그런데 알고 계셨나요? 이런 증상 대부분은 정상적인 노화의 일부입니다. 단, 아래와 같은 증상이라면 조금 더 주의가 필요합니다.기억력 ..

옥시토신, 외로움과 건강을 연결하는 ‘사랑 호르몬’의 모든 것우리가 '사랑 호르몬'이라고 알고 있는 옥시토신은 사실 사랑을 넘어 인간관계, 정신건강, 신체 건강에까지 깊이 관여하는 아주 중요한 호르몬입니다. 이번 콘텐츠에서는 운동과 대사 전문가 전용관 교수님과 함께 옥시토신의 모든 것을 자세히 알아봤습니다. 이 글을 통해 외로움과 비만, 스트레스와 우울, 공동체와 회복 탄력성까지 옥시토신이 얼마나 다양한 삶의 영역에 영향을 주는지 이해할 수 있을 것입니다. 다른 내용 둘러보기👆 옥시토신은 단순히 기분을 좋게 하는 호르몬이 아닙니다. 외로움을 느낄 때 이 호르몬이 부족하면 식욕이 증가하고, 이는 곧 비만으로 이어질 수 있습니다. 반면, 옥시토신 수치가 높아지면 식욕이 억제되고 포만감이 커져 과식이나 폭..

여성 질환, 질염부터 다낭성난소증후군까지 – 전문가에게 듣는 깊이 있는 이야기여성의 생식 건강은 단순히 생리나 임신만의 문제가 아닙니다. 곰팡이 질염, 세균성 질염, 자궁내막증, 선근증, 다낭성난소증후군 등 다양한 질환들이 여성의 삶의 질을 좌우합니다. 이번 콘텐츠에서는 3부인과 전문의 정환욱 원장님과의 인터뷰를 바탕으로 여성 건강의 중요한 이슈들을 심층적으로 다뤄봅니다. 여성 질환 자가 체크리스트 보기👆질염 – 가장 흔하지만 쉽게 반복되는 질환여성들이 산부인과를 찾는 가장 흔한 이유 중 하나는 질염입니다. 특히 칸디다(곰팡이) 질염은 가려움, 따가움, 치즈 같은 분비물 등의 증상으로 나타나며 재발이 잦습니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.항생제 남용잦은 질 세정수영장, 찜질방, 젖은 ..

생리불순, 질염, 생리통, 피임 문제 등은 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪는 고민입니다. 하지만 증상이 자주 반복되거나, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 더 이상 방치해서는 안 됩니다. 아래 자가 체크리스트를 통해 내 몸 상태를 먼저 점검해보세요. 🔴 생리 관련 증상 체크최근 3개월 이상 생리 주기가 불규칙하다생리 양이 비정상적으로 많거나 적다생리 주기가 21일 이하 혹은 35일 이상이다생리통으로 진통제를 자주 복용한다생리 중이 아닌데 출혈이 있다🔴 질염 및 외음부 건강 체크분비물의 색, 냄새, 양이 평소와 다르다가려움증, 따가움, 화끈거림 등의 증상이 있다치즈 같은 분비물이 나오거나 냄새가 심하다질 부위에 통증이나 붓기가 있다질염이 3개월 이내에 2회 이상 재발했다🔴 피임 및 배란 건강 체크피임을 하..

조기 폐경의 원인으로 유전적 요인이나 자가면역 질환 등이 주로 알려져 있지만, 최근에는 납(Pb) 같은 중금속의 체내 축적도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 실제로 여러 대학교에서 공동 연구한 결과, 체내 납 농도가 높은 여성일수록 폐경 시기가 앞당겨지는 경향이 있었다고 합니다. 조기 폐경 원인 체크리스트 보기👆 납 중독과 조기 폐경의 연관성연구에 따르면 평균 폐경 연령은 만 49세지만, 45세 이전에 폐경이 온 여성들의 경우 납 축적 농도가 높았던 것으로 나타났습니다.이처럼 납이 체내에 축적되면 난소 기능을 저하시켜 폐경을 앞당길 수 있습니다.납은 어떻게 우리 몸에 축적될까?많은 분들이 "납에 중독될 일이 있을까?"라고 의문을 가질 수 있습니다. 그런데 납은 일상 속 아주 흔한 물..