유방암은 이제 우리 사회에서 너무나 흔한 질병이 되었습니다. 최근 10년 사이 유방암 환자 수가 거의 두 배 이상 증가했고, 한 달에 30명을 검진하면 그중 3명 이상에서 이상 소견이 발견될 정도로 그 빈도가 높아졌습니다. 특히 OECD 국가 중 한국은 여성암 중에서도 유방암 증가율 1위라는 통계가 이를 뒷받침하고 있습니다. 30대부터 발병률이 급격히 증가하고 있으며, 임신 전 검사, 가족력, 유방 실질이 치밀한 체질 등 다양한 고위험군이 존재합니다. "나는 건강하니까 괜찮아" 라는 안일한 생각은 금물입니다. 우리는 어떻게 유방암에 대비하고, 조기에 발견할 수 있을까요?1. 유방암은 조기 발견이 핵심입니다많은 여성들이 "혹이 만져지면 병원 가야지"라고 생각하시지만, 만져질 때는 이미 늦은 경우가 많습니다..

임산부들을 위한 다양한 제도와 혜택이 2025년을 맞아 더욱 확대되고 있습니다. 특히 임신 초기와 말기의 체력적 어려움을 배려한 임신기 근로 시간 단축 제도는 많은 직장 여성들에게 중요한 변화입니다. 이 제도는 단지 공무원에게만 해당되는 것이 아니라, 모든 임산부 근로자가 정당하게 누릴 수 있는 권리입니다. 정부24 맘편한 임신 신청하기👆 임신준비 필수 체크리스트👆 1. 임신기 근로 시간 단축 제도기존 법제도와 달라진 점: 2025년부터 임신 12주 이내 또는 32주 이후부터 근로시간 단축이 가능해졌습니다.- 기존: 임신 12주 이내 또는 36주 이후만 단축근무 가능- 개정(2024년부터): 임신 12주 이내 또는 32주 이후로 완화되어 더 빠른 시점에서 단축 근무 가능단축근무 시간 예시:- 기존 ..

임신을 하면 대부분의 어른들은 “잘 먹고 잘 쉬어야 한다”라고 말씀하시곤 합니다. 물론 틀린 말은 아니지만, 단순히 ‘많이 먹는 것’이 아닌 똑똑하게 먹는 것, 즉 균형 잡힌 영양 섭취가 훨씬 더 중요합니다.임신 중 영양 섭취는 태아와 산모의 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 반면, 잘못된 영양 섭취는 건강을 해칠 수 있기 때문에 정확히 알고 섭취해야 하죠. 오늘은 강북삼성병원 김서연 교수님의 설명을 통해 임신 중 필요한 영양소와 섭취 방법을 알아보겠습니다. 임산부 영양제 추천 보러가기👆 임신 중 열량 섭취량 조절임신 중에는 하루 100~300kcal의 추가 섭취가 필요합니다.임신 2분기(15주~): 하루 340kcal 추가 섭취임신 3분기(28주~): 하루 450kcal 추가 섭취그러나 과도한 체중 ..

임신 준비를 하거나 임신 중인 분들이라면 한 번쯤은 영양제, 철분, 엽산 등 어떤 영양소가 중요한지 고민해보셨을 텐데요.오늘은 짧고 핵심적인 정보만 쏙쏙 뽑아 정리해 드릴게요!1. 엽산(Folic Acid) – 임신 전부터 필수!언제부터? 임신 전 3개월~임신 3개월까지권장량: 400~800㎍고위험군(당뇨, 비만, 엽산대사장애 등): 5mg 고용량 복용이유: 태아의 신경관 결손 예방엽산은 임신을 계획 중이라면 무조건 먼저 챙겨야 하는 영양소입니다. 부작용이 거의 없기 때문에 걱정 없이 복용하셔도 좋아요.2. 철분(Iron) – 20주부터 필요량 급증언제부터? 임신 20주 이후 필수한국인 여성 권장량: 하루 약 18mg섭취 팁: 공복 섭취 흡수율 ↑ / 위장 불편 시 자기 전 복용주의사항: 복통·설사 발생..

최근 결혼 연령이 늦어지면서 임신을 준비하며 걱정하는 분들이 많습니다.“혹시 난소 기능이 떨어졌을까?”, “정자는 괜찮을까?”, “탈모약 먹고 있는데 괜찮나?”이런 고민을 안고 병원을 찾는 분들이 점점 늘고 있습니다. 임신 전 체크리스트👆 1. 임신 준비, 부부가 함께하는 시대최근에는 남편들의 동참률이 놀랍도록 높아졌습니다.과거와 달리 산부인과를 아내와 함께 찾아 즐겁게 상담하는 부부가 많아졌고,건강한 임신을 위한 검사에 적극적으로 임하는 모습이 보이죠.젊고 건강한 신혼부부라도 정자 검사에서 문제가 발견되는 경우가 있습니다.겉으로 보기에 아무 이상이 없어도 실제 검사에서 남성 요인이 확인되기도 하죠.2. 늦은 결혼, 빠른 점검이 필요합니다“아이 없이 살자”는 계획이었지만 나이가 들며 생각이 바뀐 부부들..

혈당 다이어트란 무엇인가?요즘 MZ세대를 중심으로 인기를 끌고 있는 혈당 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어 건강한 식습관과 대사 건강 관리까지 연결된 매우 실용적인 다이어트 방법입니다. 특히 식후 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)를 억제하면서, 체지방으로의 전환을 막는 데 초점을 맞추고 있습니다. 혈당 다이어트가 유행하게 된 이유최근에는 연속 혈당 측정기(Continuous Glucose Monitor, CGM)가 보급되면서 개인이 자신의 식사와 혈당 변화를 실시간으로 확인할 수 있게 되었습니다. 그 결과 “내가 먹은 이 음식이 혈당을 이렇게 올리는구나”를 직접 확인하게 되면서, 이 데이터를 바탕으로 자기주도적인 식이 조절이 가능해졌고, 그게 바로 트렌드로 이어진 것입니다.혈당 스파이크가 왜 문제일까?..