출산율 저하와 난임, 그리고 현실최근 우리나라의 출산율은 0.7로, 부부가 결혼해도 한 명의 아이조차 낳지 않는 통계가 발표되고 있습니다. 많은 사람들이 우려하고 미래를 걱정합니다.하지만 저는 실제 현장에서, 아이를 간절히 원하지만 갖지 못하는 수많은 부부들을 만나왔습니다. 난임은 더 이상 여성만의 문제가 아닌, 부부가 함께 고민하고 해결해야 할 문제입니다.유전자 업그레이드 방법👆정자의 건강은 남성의 건강정자가 건강하다는 것은 남성 호르몬이 잘 작동하고 있다는 뜻이며, 전반적인 남성 건강을 의미하기도 합니다. 따라서 임신을 계획하지 않더라도 정자 건강은 중요한 문제입니다.난임의 정의와 변화과거에는 피임 없이 1년 동안 임신이 되지 않으면 난임이라 불렀습니다. 하지만 요즘은 6개월간 시도해도 임신이 되지..

아기를 계획하는 모든 분들께, "내 아이의 유전자가 건강하고 유리한 방향으로 발현된다면 얼마나 좋을까요?"라는 질문을 드려보고 싶어요.사실, 이건 단순한 상상이 아니라 실제로 가능한 이야기랍니다. 유전자 자체를 바꾸지는 못하더라도, 어떤 유전자를 ‘켜고 끌지’를 결정하는 중요한 시스템이 있는데, 바로 ‘메틸레이션(Methylation)’이에요. 이 메틸레이션에 가장 큰 영향을 주는 것이 바로 음식입니다.임신 준비를 시작한 저 역시 이 원리를 바탕으로 음식 조절을 시작했고, 그 결과로 만든 레시피가 바로 오늘 소개해 드릴 ‘루비 스무디’입니다.서울대 의사 임신 준비방법 3가지👆 메틸레이션이란?메틸레이션은 유전자에 ‘메틸기’라는 태그를 붙여 특정 유전자의 발현을 억제하는 과정이에요.쉽게 말하면, 유전자를 ..

임신을 준비하는 3개월, 왜 중요할까요?임신을 준비하는 3개월은 단순한 ‘기다림’의 시간이 아닙니다. 이 시기는 난자와 정자의 질을 끌어올려 건강한 생명을 맞이하기 위한 ‘골든타임’입니다. 많은 분들이 막연하게 “건강해지면 되겠지”라고 생각하지만, 실제로는 보다 구체적이고 실천적인 준비가 필요합니다.오늘은 임신 준비 기간 동안 지켰던 세 가지 원칙을 중심으로, 왜 3개월 준비가 중요한지, 어떻게 준비하면 좋은지 자세히 풀어드릴게요.35세 이상 노산 필수확인👆 ✅ 임신을 위한 준비는 왜 '3개월'일까?임신을 시도하는 달에 배란되는 난자는 사실 단 2주 만에 자라는 것이 아닙니다. 난자는 최소 85일, 즉 3개월의 준비 기간을 거쳐 성숙해지는 매우 섬세한 세포입니다. 남성의 정자도 마찬가지예요. 줄기세포로..

나이, 염색체 이상, 그리고 세포 디톡스까지임신을 준비하는 많은 분들, 특히 30대 중반 이후의 여성들이 공통적으로 가지는 걱정이 있습니다. 바로 “노산”, 그리고 그에 따른 위험성입니다.그런데 이 ‘노산’이라는 기준, 왜 하필 35세부터일까요? 단순히 숫자에 불과한 것일까요? 의사도 먹는 영양제👆 난임 치료 방법👆 35세, 왜 ‘노산’이라 부를까?학생 때 배웠던 산부인과 수업을 떠올려 보면, 단 하나가 선명하게 기억에 남습니다. 바로 산모의 나이와 다운증후군 발생률 그래프입니다.이 그래프는 산모의 나이가 많아질수록 다운증후군을 비롯한 염색체 이상 질환의 위험이 기하급수적으로 높아진다는 것을 보여줍니다.단순히 다운증후군뿐 아니라 유산, 사산, 임신 합병증 등 전반적인 임신 위험 요소들이 나이 증가에 ..

유산균은 많은 분들이 건강을 위해 챙겨 먹는 대표적인 건강기능식품 중 하나입니다.저희 채널을 통해서도 “언제 먹는 게 좋나요?”, “식전인가요 식후인가요?”, “코팅된 유산균이 꼭 필요한가요?” 같은 질문이 꾸준히 들어오고 있고, 실제 진료실에서도 환자분들의 관심이 매우 높은 주제입니다.그래서 오늘은 유산균을 제대로 먹는 방법에 대해 한 번 정확히 짚어보려고 합니다.특히 유산균을 먹는 ‘시간’, 그리고 공복 섭취가 왜 중요한지에 대해 설명드릴게요. 유산균 추천 제품 보러가기👆 유산균, 장까지 도달해야 효과가 있다?유산균은 우리가 흔히 ‘좋은 세균’이라고 부르는 장내 유익균을 뜻합니다.대장에 존재하는 미생물 생태계인 마이크로바이옴을 건강하게 유지하는 데 도움을 주죠.그런데 우리가 입으로 유산균을 먹었을 ..

해외 직구 유산균, 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되시죠?약들약 고약사가 직접 유산균 균수 검사까지 해 본 믿을 수 있는 유산균 제품들을 소개합니다.이 글 하나만 읽으면, 유산균 입문자도 실패 없는 선택이 가능합니다. 유산균 식전? 식후? 종결👆 유산균 고르는 3가지 기준좋은 유산균을 고를 때 꼭 봐야 할 기준은 다음 세 가지입니다.1. 균주의 종류- 다니스코, 로셀, 크리스찬 한센, 디어랜드, UAS 등- 특허균주 사용 여부 확인!2. 균수 (투입 균수 vs. 보장 균수)- 투입 균수: 제조 시 얼마나 넣었는가- 보장 균수: 유통기한까지 살아있는 균수- 예: 보장 100억을 위해 투입은 500억 이상 필요3. 가격 대비 균수, 균주의 신뢰도이 기준을 바탕으로 고약사가 직접 선별한 4가지 유산균 제품을..