자율신경 실조증, 꾀병이 아닙니다현대인들이 겪는 원인 모를 전신 통증, 불면, 극심한 피로감은 종종 정신적인 문제로 오해받고 항우울제나 항불안제만 처방받는 경우가 많습니다. 그러나 이런 증상들은 단순한 마음의 문제가 아닌, 자율신경 실조증이라는 실질적인 질환일 수 있습니다. 자율신경 실조증 자가진단👆자율신경계란 무엇인가요?자율신경계는 우리가 의식하지 않아도 심장이 뛰고, 소화가 되고, 체온이 조절되는 등 생명 유지에 필수적인 기능을 조절하는 신경계입니다. 이 자율신경계는 교감신경(긴장, 각성)과 부교감신경(이완, 회복)으로 나뉘며, 이 둘의 균형이 무너지면 자율신경 실조증이 발생합니다.자율신경 실조증의 대표 증상원인 모를 만성 통증지속적인 피로감어지럼증, 두통수면장애소화 불량불안장애, 공황장애정서적 기..

현대인의 건강을 위협하는 주요 질병 중 다수는 사실 '생활 습관'에서 비롯됩니다. 하지만 의료 시스템은 여전히 진단과 약물 치료 중심에 머물러 있죠. 책 『굿 에너지』(케이시 민스, 캘리 민스 공저)는 이 틀을 깨고, 에너지 회복을 통해 만성질환을 극복하는 4주 건강 혁명 가이드를 제시합니다. 굿 에너지 자세히 보기👆의사가 쓴 '의사를 믿지 말라'는 책?『굿 에너지』는 스탠퍼드 의대를 수석 졸업한 외과의사 케이시 민스가 직접 쓴 책입니다. 의사로서 수많은 환자를 진료하고, 수술하며 겪은 한계, 그리고 본인의 건강 문제를 겪으며 깨달은 의료계의 거짓말에 대해 말합니다.“대부분의 만성질환은 잘못된 생활 습관에서 비롯되며, 의사들은 이를 진단과 치료에서 배제하고 있다.” 미토콘드리아와 에너지 대사, 모든 ..

1. 파킨슨병, 왜 생기는 걸까요?우리 몸은 뇌의 신경세포 덕분에 조화롭게 움직여요. 신경세포들은 서로 신호를 주고받는데, 이때 신경 전달 물질을 사용하죠. 특히 뇌의 깊숙한 곳에 있는 기저핵이라는 곳에서는 도파민이라는 중요한 신경 전달 물질을 만들어요.이 도파민은 우리가 몸을 움직이거나 무언가를 생각하고 느낄 때 꼭 필요해요. 그런데 파킨슨병은 바로 이 도파민을 만드는 신경세포에 문제가 생겨서 생기는 병이랍니다.정확히는 뇌의 흑질이라는 부위에서 도파민을 만드는 세포들이 점점 사라져요. 이 세포들이 절반 이상 줄어들면 비로소 파킨슨병의 증상이 나타나기 시작해요. 결국 파킨슨병은 뇌의 신경세포들이 제대로 조화를 이루지 못하면서 생기는 병이라고 할 수 있어요. 2. 파킨슨병은 주로 누가 걸릴까요?파킨슨병은 ..

암 진단을 받은 환자뿐 아니라 그 가족들도 큰 충격과 혼란을 겪게 됩니다. 가족들이 어떤 자세와 마음으로 환자 곁을 지키느냐에 따라 치료 과정과 환자의 정서적 안정을 크게 좌우할 수 있습니다. 이 글에서는 암환자 가족으로서 어떻게 행동하고 마음을 다잡아야 하는지에 대해 실질적인 조언이 필요합니다. 암을 이겨낸 사람들의 공통점👆 1. 가족이 먼저 안정되기환자가 암 진단을 받고 충격을 받을 때, 가족들도 함께 혼란스러운 마음에 휩싸이기 쉽습니다. 하지만 환자를 가장 먼저 안정시킬 수 있는 존재는 다름 아닌 가족입니다. 가족 구성원끼리 정보가 다르면 혼란이 커지기 때문에 전문가의 조언을 기준으로 방향을 정하고, 통일된 입장을 유지하는 것이 좋습니다. 지나친 간섭은 오히려 환자에게 스트레스가 될 수 있습니다...

장 치유의 시작은 무엇인가?우리는 건강을 위해 채소를 먼저 먹어야 한다고 생각합니다. 그러나 『GAPS』에서는 이와는 반대되는 접근법을 제안합니다.오히려 장이 손상된 초기에는 식물성 섬유가 독이 될 수 있기 때문에, 장을 쉬게 하고 재건하는 과정에서 동물성 식품(내장, 뼈, 연골 등)을 먼저 활용하라고 말합니다.우리의 선조들이 즐겨 먹었던 전통 식단, 이를테면 곰탕, 순댓국, 도가니탕 등은 사실 과학적으로도 매우 합리적인 접근이었던 셈입니다.GAPS란 무엇인가?GAPS(Gut and Psychology Syndrome)는 나타샤 캠벨 박사가 제안한 개념으로,장 건강과 신경계 질환 간의 깊은 연관성을 설명합니다.그녀는 자폐 스펙트럼을 가진 자신의 아이를 치유하는 과정에서 장내 미생물 환경과 뇌 건강 사이의..

검은콩과 함께 먹으면 내장 지방을 없애고치매를 예방하는 최고의 궁합 음식검은콩이 건강에 좋다는 사실은 많은 분들이 알고 계십니다. 특히 내장 지방을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있죠. 하지만 검은콩을 아무렇게나 먹으면 그 효능을 제대로 얻지 못할 수 있습니다. 오히려 독이 될 수도 있고, 반대로 궁합이 좋은 식품과 함께 섭취하면 건강에 훨씬 더 도움이 됩니다.검은콩의 주요 효능1. 항산화 효과검은콩에는 플라보노이드라는 항산화 물질이 풍부해 세포 손상을 막고 노화와 질병을 예방합니다.2. 혈당 조절식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 높이고 혈당 급상승을 막아 당뇨 예방에 도움이 됩니다.3. 콜레스테롤 개선용해성 식이섬유와 불포화 지방산이 LDL 콜레스테롤을 줄이고 HDL ..

많은 분들이 애용하고 있는 화해 어플에 대해 피부과 전문의의 관점에서 분석한 내용을 소개하려고 합니다. 특히 EWG 등급 시스템의 맹신, 피부 타입과의 실제 부적합 사례, 성분 평가 기준의 오해 등에 대해 깊이 있는 설명이 담겨 있어 화장품 구매 시 참고하시기 좋습니다.화해 어플은 화장품 성분을 소비자가 직접 확인할 수 있게 해 주는 매우 유용한 도구입니다. 하지만 성분 등급만을 기준으로 제품을 선택하는 건 피부 건강에 오히려 독이 될 수 있습니다. 1. 화해 어플의 등급 기준, 과연 신뢰할 수 있을까?화해 어플의 성분 등급은 미국 비영리단체 EWG의 스킨딥(Skin Deep) 데이터를 기반으로 합니다. 이 등급은 1~10까지 위험도를 색상으로 구분하며, 일반적으로 1~2등급은 안전, 3~6등급은 보통,..