여성 질환 자가 체크리스트 ✅

생리불순, 질염, 생리통, 피임 문제 등은 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪는 고민입니다. 하지만 증상이 자주 반복되거나, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 더 이상 방치해서는 안 됩니다. 아래 자가 체크리스트를 통해 내 몸 상태를 먼저 점검해보세요.

 

🔴 생리 관련 증상 체크

• 최근 3개월 이상 생리 주기가 불규칙하다
• 생리 양이 비정상적으로 많거나 적다
• 생리 주기가 21일 이하 혹은 35일 이상이다
• 생리통으로 진통제를 자주 복용한다
• 생리 중이 아닌데 출혈이 있다

🔴 질염 및 외음부 건강 체크

• 분비물의 색, 냄새, 양이 평소와 다르다
• 가려움증, 따가움, 화끈거림 등의 증상이 있다
• 치즈 같은 분비물이 나오거나 냄새가 심하다
• 질 부위에 통증이나 붓기가 있다
• 질염이 3개월 이내에 2회 이상 재발했다

🔴 피임 및 배란 건강 체크

• 피임을 하지 않고 성관계를 하며 임신 계획은 없다
• 피임약, IUD, 임플라논 등에 대한 정보가 부족하다
• 배란기에 특징적인 통증이나 이상 출혈이 있다
• 최근 갑자기 체중이 증가하거나, 여드름·다모증이 생겼다

🔴 전반적 건강 및 생활습관 체크

• 밤잠을 제대로 못 자고 수면 패턴이 불규칙하다
• 스트레스가 많고, 우울감이나 감정 기복이 심하다
• 당뇨, 비만, 고지혈증 등의 대사질환이 있다
• 흡연 중이거나, 운동을 거의 하지 않는다

💡 자가 진단 결과 해석

✔ 3개 이상 해당된다면?
호르몬 불균형이나 생식기 건강 이상 가능성이 있습니다. 반드시 산부인과 전문의의 진단을 받아보세요.

✔ 1~2개 해당될 경우?
일시적인 문제일 수 있으나, 증상이 반복되면 정기검진을 권장합니다.

✔ 전혀 해당사항 없음
현재 상태는 비교적 건강하지만, 정기적인 1년에 1~2회 검진은 필수입니다.