유산균은 많은 분들이 건강을 위해 챙겨 먹는 대표적인 건강기능식품 중 하나입니다.저희 채널을 통해서도 “언제 먹는 게 좋나요?”, “식전인가요 식후인가요?”, “코팅된 유산균이 꼭 필요한가요?” 같은 질문이 꾸준히 들어오고 있고, 실제 진료실에서도 환자분들의 관심이 매우 높은 주제입니다.그래서 오늘은 유산균을 제대로 먹는 방법에 대해 한 번 정확히 짚어보려고 합니다.특히 유산균을 먹는 ‘시간’, 그리고 공복 섭취가 왜 중요한지에 대해 설명드릴게요. 유산균 추천 제품 보러가기👆 유산균, 장까지 도달해야 효과가 있다?유산균은 우리가 흔히 ‘좋은 세균’이라고 부르는 장내 유익균을 뜻합니다.대장에 존재하는 미생물 생태계인 마이크로바이옴을 건강하게 유지하는 데 도움을 주죠.그런데 우리가 입으로 유산균을 먹었을 ..

해외 직구 유산균, 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되시죠?약들약 고약사가 직접 유산균 균수 검사까지 해 본 믿을 수 있는 유산균 제품들을 소개합니다.이 글 하나만 읽으면, 유산균 입문자도 실패 없는 선택이 가능합니다. 유산균 식전? 식후? 종결👆 유산균 고르는 3가지 기준좋은 유산균을 고를 때 꼭 봐야 할 기준은 다음 세 가지입니다.1. 균주의 종류- 다니스코, 로셀, 크리스찬 한센, 디어랜드, UAS 등- 특허균주 사용 여부 확인!2. 균수 (투입 균수 vs. 보장 균수)- 투입 균수: 제조 시 얼마나 넣었는가- 보장 균수: 유통기한까지 살아있는 균수- 예: 보장 100억을 위해 투입은 500억 이상 필요3. 가격 대비 균수, 균주의 신뢰도이 기준을 바탕으로 고약사가 직접 선별한 4가지 유산균 제품을..

의사도 말리는 건강검진 항목 5가지, 꼭 필요한 것만 선택하세요건강검진은 우리가 질병을 예방하고 건강을 유지하기 위한 매우 중요한 수단입니다. 하지만 무조건 많은 검사를 받는 것이 능사는 아닙니다. 불필요한 검사로 인해 방사선에 노출되거나, 과잉 진단으로 인해 오히려 해가 될 수도 있기 때문입니다.영상의학과 전문의 이원경 원장님의 조언을 통해, 꼭 필요한 검사와 피해야 할 검사, 그리고 검사 시 유의해야 할 점을 정리해보았습니다. 꼭 필요한 건강검진 항목 확인하기👆 ❌ 불필요하거나 위험할 수 있는 건강검진 항목1. PET-CT (패시트)- 암이 진단된 환자의 전이 여부 확인용- 방사선 노출이 매우 높음. 일반 CT의 3배 이상→ 증상 없으면 절대 찍지 말 것 2. 심장 초음파- 증상이 없고 건강한 일반..

✅ 건강검진, 필수로 해야 하는 항목들국가에서 의무로 시행하는 검진은 꼭 받아야 합니다. 이는 조기 발견이 가능하고 치료 효과가 높은 질환을 선별하기 위한 것입니다. - 위암 : 만 40세부터 위내시경 (2년에 1회)- 대장암 : 만 50세부터 분변잠혈검사 → 양성 시 대장내시경- 유방암 : 만 40세부터 유방촬영 (2년에 1회)- 자궁경부암 : 만 20세부터 자궁경부세포검사 (2년에 1회)- 간암 : 고위험군 한정, 만 40세부터 간 초음파 + 혈액검사- 폐암 : 고위험군 한정, 저선량 흉부CT 검사 이러한 검사는 기본 밥상에서 공기밥처럼 필수적인 존재라고 할 수 있습니다.

유방암은 이제 우리 사회에서 너무나 흔한 질병이 되었습니다. 최근 10년 사이 유방암 환자 수가 거의 두 배 이상 증가했고, 한 달에 30명을 검진하면 그중 3명 이상에서 이상 소견이 발견될 정도로 그 빈도가 높아졌습니다. 특히 OECD 국가 중 한국은 여성암 중에서도 유방암 증가율 1위라는 통계가 이를 뒷받침하고 있습니다. 30대부터 발병률이 급격히 증가하고 있으며, 임신 전 검사, 가족력, 유방 실질이 치밀한 체질 등 다양한 고위험군이 존재합니다. "나는 건강하니까 괜찮아" 라는 안일한 생각은 금물입니다. 우리는 어떻게 유방암에 대비하고, 조기에 발견할 수 있을까요?1. 유방암은 조기 발견이 핵심입니다많은 여성들이 "혹이 만져지면 병원 가야지"라고 생각하시지만, 만져질 때는 이미 늦은 경우가 많습니다..

임산부들을 위한 다양한 제도와 혜택이 2025년을 맞아 더욱 확대되고 있습니다. 특히 임신 초기와 말기의 체력적 어려움을 배려한 임신기 근로 시간 단축 제도는 많은 직장 여성들에게 중요한 변화입니다. 이 제도는 단지 공무원에게만 해당되는 것이 아니라, 모든 임산부 근로자가 정당하게 누릴 수 있는 권리입니다. 정부24 맘편한 임신 신청하기👆 임신준비 필수 체크리스트👆 1. 임신기 근로 시간 단축 제도기존 법제도와 달라진 점: 2025년부터 임신 12주 이내 또는 32주 이후부터 근로시간 단축이 가능해졌습니다.- 기존: 임신 12주 이내 또는 36주 이후만 단축근무 가능- 개정(2024년부터): 임신 12주 이내 또는 32주 이후로 완화되어 더 빠른 시점에서 단축 근무 가능단축근무 시간 예시:- 기존 ..

임신을 하면 대부분의 어른들은 “잘 먹고 잘 쉬어야 한다”라고 말씀하시곤 합니다. 물론 틀린 말은 아니지만, 단순히 ‘많이 먹는 것’이 아닌 똑똑하게 먹는 것, 즉 균형 잡힌 영양 섭취가 훨씬 더 중요합니다.임신 중 영양 섭취는 태아와 산모의 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 반면, 잘못된 영양 섭취는 건강을 해칠 수 있기 때문에 정확히 알고 섭취해야 하죠. 오늘은 강북삼성병원 김서연 교수님의 설명을 통해 임신 중 필요한 영양소와 섭취 방법을 알아보겠습니다. 임산부 영양제 추천 보러가기👆 임신 중 열량 섭취량 조절임신 중에는 하루 100~300kcal의 추가 섭취가 필요합니다.임신 2분기(15주~): 하루 340kcal 추가 섭취임신 3분기(28주~): 하루 450kcal 추가 섭취그러나 과도한 체중 ..