임신 준비를 하거나 임신 중인 분들이라면 한 번쯤은 영양제, 철분, 엽산 등 어떤 영양소가 중요한지 고민해보셨을 텐데요.오늘은 짧고 핵심적인 정보만 쏙쏙 뽑아 정리해 드릴게요!1. 엽산(Folic Acid) – 임신 전부터 필수!언제부터? 임신 전 3개월~임신 3개월까지권장량: 400~800㎍고위험군(당뇨, 비만, 엽산대사장애 등): 5mg 고용량 복용이유: 태아의 신경관 결손 예방엽산은 임신을 계획 중이라면 무조건 먼저 챙겨야 하는 영양소입니다. 부작용이 거의 없기 때문에 걱정 없이 복용하셔도 좋아요.2. 철분(Iron) – 20주부터 필요량 급증언제부터? 임신 20주 이후 필수한국인 여성 권장량: 하루 약 18mg섭취 팁: 공복 섭취 흡수율 ↑ / 위장 불편 시 자기 전 복용주의사항: 복통·설사 발생..

최근 결혼 연령이 늦어지면서 임신을 준비하며 걱정하는 분들이 많습니다.“혹시 난소 기능이 떨어졌을까?”, “정자는 괜찮을까?”, “탈모약 먹고 있는데 괜찮나?”이런 고민을 안고 병원을 찾는 분들이 점점 늘고 있습니다. 임신 전 체크리스트👆 1. 임신 준비, 부부가 함께하는 시대최근에는 남편들의 동참률이 놀랍도록 높아졌습니다.과거와 달리 산부인과를 아내와 함께 찾아 즐겁게 상담하는 부부가 많아졌고,건강한 임신을 위한 검사에 적극적으로 임하는 모습이 보이죠.젊고 건강한 신혼부부라도 정자 검사에서 문제가 발견되는 경우가 있습니다.겉으로 보기에 아무 이상이 없어도 실제 검사에서 남성 요인이 확인되기도 하죠.2. 늦은 결혼, 빠른 점검이 필요합니다“아이 없이 살자”는 계획이었지만 나이가 들며 생각이 바뀐 부부들..

혈당 다이어트란 무엇인가?요즘 MZ세대를 중심으로 인기를 끌고 있는 혈당 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어 건강한 식습관과 대사 건강 관리까지 연결된 매우 실용적인 다이어트 방법입니다. 특히 식후 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)를 억제하면서, 체지방으로의 전환을 막는 데 초점을 맞추고 있습니다. 혈당 다이어트가 유행하게 된 이유최근에는 연속 혈당 측정기(Continuous Glucose Monitor, CGM)가 보급되면서 개인이 자신의 식사와 혈당 변화를 실시간으로 확인할 수 있게 되었습니다. 그 결과 “내가 먹은 이 음식이 혈당을 이렇게 올리는구나”를 직접 확인하게 되면서, 이 데이터를 바탕으로 자기주도적인 식이 조절이 가능해졌고, 그게 바로 트렌드로 이어진 것입니다.혈당 스파이크가 왜 문제일까?..

임신을 준비할 때, 많은 분들이 “도대체 어떻게 해야 자연임신이 잘 될까?”라는 고민을 하게 됩니다. 특히 여러 번 시도했지만 성과가 없을 때는 이 과정이 마치 숙제처럼 느껴지기도 하죠. 여성의 나이만큼이나 중요한 것이 바로 남성의 나이와 건강입니다. 이번 글에서는 임신 시도 시기, 남성의 영향력, 배란 테스트 활용법 등 꼭 알아야 할 포인트를 정리해 드립니다. 임신 준비 필수 체크리스트👆 1. 임신, 왜 숙제처럼 느껴질까요?3~4개월 시도해도 잘 안 되면 마음이 초조해지고, 기대감이 커지면서 스트레스가 커집니다. 이 시기가 길어질수록 관계 자체가 부담이 되기도 하고, 일부 남성은 비약적으로 받아들여 심리적인 압박을 느낄 수도 있습니다.하지만 가장 중요한 것은 배란기 타이밍입니다. 배란기에 한 번만 관..

임신을 계획하고 계신가요? 설렘과 함께 막연한 걱정도 드는 것이 당연해요. 아이를 갖기 위한 준비는 생각보다 세심한 부분이 많거든요. 건강한 임신을 위해 미리 챙겨야 할 것들을 한눈에 살펴볼 수 있도록 정리해 봤어요.📌 국민건강보험공단에서 제공하는 '임신준비 가이드북' 무료로 받아보세요 임신 3-6개월 전부터 시작하는 건강관리임신은 생각보다 미리 준비해야 하는 일이에요. 아기를 맞이할 준비는 최소 3개월, 가능하다면 6개월 전부터 시작하는 것이 좋답니다.먼저 기초 건강검진부터 시작해보세요. 혈액검사, 소변검사 등의 기본적인 검사로 현재 건강상태를 파악하는 것이 중요해요. 특히 풍진항체검사는 꼭 확인해야 해요. 항체가 없다면 임신 전에 미리 예방접종을 하고 약 3개월 후에 임신을 시도하는 것이 안전합니다..

췌장은 우리 몸속 가장 깊은 곳에 자리해 있어 접근이 어렵고, 췌장암은 조기 발견이 힘들며 치료가 까다로운 대표적인 난치암입니다. 최근에는 내시경과 초음파 기술의 발전으로 진단과 치료의 새로운 패러다임이 열리고 있습니다. 이 글에서는 췌장암 진단, 시술, 항암 치료, 오가노이드 연구까지, 실제 의료 현장을 바탕으로 상세히 소개합니다. 췌장암 치료법 자세히 보기👆 췌장은 왜 치료가 어려울까?췌장은 복부 깊숙한 곳에 위치한 장기로, 초음파로 관찰하기 어렵고 큰 혈관과 인접해 있어 조직 검사 중 합병증 위험이 높습니다. 이로 인해 과거에는 진단 자체가 어려웠습니다.초음파 내시경의 발전최근에는 EUS(초음파 내시경) 기술로 위나 십이지장에서 내시경을 통해 췌장을 바로 관찰하고 조직을 채취할 수 있게 되었습니다..

췌장암은 초기 증상이 미미하여 조기 발견이 어려운 암 중 하나예요. 발견 시점에 이미 진행된 상태인 경우가 많아 '소리 없는 살인자'라고도 불리죠. 하지만 의학 기술의 발전으로 다양한 치료법이 개발되고 있어 희망을 놓치지 않는 것이 중요해요.📌 국가암정보센터에서 췌장암 관련 최신 정보와 치료 가이드라인 확인하기 췌장암, 어떤 치료법이 있을까요?췌장암 치료는 암의 병기(단계), 환자의 전반적인 건강 상태, 나이 등 여러 요소를 고려하여 결정됩니다. 주요 치료법을 살펴볼게요.1. 수술 치료수술은 췌장암의 근치적 치료를 위한 가장 효과적인 방법이에요. 하지만 모든 환자가 수술 대상이 되는 것은 아니며, 초기 환자의 15-20% 정도만 수술이 가능하다고 알려져 있어요.대표적인 수술 방법으로는:휘플 수술(Whi..